piątek, 5 lutego 2016

ZDROWY STYL ŻYCIA #odpoczywanie

Po całym dniu pracy przy komputerze odpoczynek w sieci nie jest wskazany. Dla zachowania równowagi należy aktywnie spędzać czas wolny, wyjeżdżać na łono natury, wysypiać się i regularnie wykorzystywać urlop.

Błędne jest myślenie, że powinniśmy odpoczywać właśnie przed komputerem czy telewizorem. Akurat to nie jest zdrowe odpoczywanie. Dlatego zastanówmy się czy istnieje coś takiego jak zdrowe odpoczywanie?? Oczywiście, że tak!

Zatrzymaj się!
Każdego dnia znajdź 20-30 minut na odpoczynek, czas tylko dla siebie. Może to być spacer, czytanie książki, medytacja, kąpiel. Staraj się to robić regularnie, a docenisz jak ważna jest chwila oddechu i oderwania się od spraw zawodowych czy domowych.

Odpoczywaj po pracy.
Po pracy siadamy przed telewizorem lub komputerem. I właśnie tu robimy błąd. Po pracy powinniśmy odpoczywać aktywnie np. spacerując, pływając; albo biernie np. medytując, zażywając masaży. Czasami po pracy mamy ochotę na kąpiel i sen, i właśnie tak powinniśmy zrobić. Wsłuchajmy się w nasz organizm.

Zrób coś tylko dla siebie.
Może to być np. relaksująca kąpiel, czy masaż, a może wyjście do kosmetyczki.

A jak to jest u Was z odpoczywaniem??

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz