czwartek, 25 lutego 2016

Zdrowe zamienniki niezdrowego jedzenia # śniadania

Podstawą każdego dnia jest śniadanie, ale nie byle jakie. Śniadanie powinno być solidne i zarazem zdrowe. O zdrowych zamiennikach w diecie już pisałam (TU) .

Przeciętne śniadanie wygląda następująco:
1. Kanapka z tłustą wędliną/kiełbasą/boczkiem/pasztetem/żółtym serem/serem topionym.
2. Jajecznica z boczkiem/kiełbasą.
3.Płatki czekoladowe/kukurydziane z mlekiem
4. Jajka z majonezem.
5. Parówki z ketchupem.
6. Konserwy mięsne.

A moje zdrowe śniadanie wygląda tak:
1. Kanapka ze świeżymi warzywami i wędliną drobiową/pastą rybną/ pastą warzywną/domowym pasztetem drobiowym lub warzywnym/chudym twarożkiem.
2. Jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem.
3. Serek wiejski z warzywami.
4. Tosty pełnoziarniste z warzywami.
5. Owsianka z owocami i orzechami.
6. Jogurt naturalny z musli.
7. Kefir/maślanka z owocami, otrębami, orzechami.


A jakie są Wasze pomysły na zdrowsze śniadania??





Brak komentarzy:

Prześlij komentarz