piątek, 16 czerwca 2017

Cukrzyca ciążowa - zalecenia żywieniowe, czyli co można jeść.

Na sam początek odsyłam do pierwszego posta dotyczącego cukrzycy ciążowej (TU), w którym dowiecie się jak leczy się cukrzycę  oraz znajdziecie kilka rad jak poradzić sobie z tą ciążową przypadłością.




Produkty zalecane :
  • chleb wieloziarnisty, żytni, graham, razowy.
  • kasza gryczana, jęczmienna.
  • płatki owsiane, jęczmienne, otręby.
  • ryż brązowy
  • makaron z mąki razowej.
  • biały ser.
  •  kefiry i jogurty naturalne (0,5-2% tłuszczu)
  • warzywa surowe.
  • drób, wołowina (gotowane, duszone bez tłuszczu, pieczone lub grillowane)
  • maliny, mandarynki. pomarańcze, grejpfruty, kiwi.


Jedz rzadziej :

  • biały chleb, ryż, ziemniaki, płatki, makarony.
  • melony, jabłka, gruszki, śliwki, poziomki, truskawki.
  • mleko
  • wieprzowina
  • sery żółte i topione
  • mięsa smażone


Unikaj :
  • pieczywa zawierającego : miód, karmel, słód jęczmienny, melasę.
  • ciast kruchych, francuskich, ucieranych.
  • rozgotowanego makaronu, ryżu, kaszy.
  • chipsów.
  • cukier, miód, słodycze.
  • czekolada, lody, słodkie napoje.
  • soki owocowe, dżemy, syropy owocowe.
  • kukurydzy, zielonego groszku, łuskanej fasoli i grochu.
  • banany, winogrona, owoce suszone
  • śmietana, majonez
  • produkty mleczne owocowe, 
  • produktów dla diabetyków




Mam nadzieję, że chociaż trochę rozwiałam wasze wątpliwości związane z cukrzycą ciążową. 



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz